MUDOKAN
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INITIATION à la MARCHE NORDIQUE
SAMEDI le 4 SEPTEMBRE - 9h00 ou 10h15 à 11h30
Informations pratiques
Au plaisir de bien s'amuser ...
Roger
418-826-2675
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Atelier de Samedi 4 Septembre
Initiation à la Marche Nordique seulement > 25$
Marche Nordique et Préparation Artic. & Musc. > 35$
RÉSERVEZ VOTRE PLACE puis PAYEZ EN LIGNE ...
ATELIER en PLEIN-AIR
au Mont-Ste-Anne
PRÉPARATION ARTICULAIRE
et MUSCULAIRE
... ET POUR CEUX QUI LE VEULENT,
EN PREMIÈRE PARTIE ...
PARFAIT POUR RETROUVER LA FORME ...
AU PROGRAMME
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DE 9h00 À 10h10
MARCHE NORDIQUE SEULE > 10h15 À 11h30
9h00 à 10h10
          Préparation Articulaire et Musculaire
          pour ceux qui le veulent ... (à l'intérieur).

10h15 à 11h30
          Puis Initiation à La Marche Nordique
          dans les sentiers aux abords du Mont-Ste-Anne
JOURNÉE
 
          SAMEDI le 4 SEPTEMBRE 2010

ENDROIT
         
          103 DE LA SAGAMITÉ, ST-FERRÉOL-LES-NEIGES,
                        (à 5 minutes du Mont Sainte-Anne)
 
RÉSERVATION
 
          1. Réservez votre place par courriel ou téléphone.
             Vous recevrez confirmation de votre réservation.
 
          2. Réglez votre Atelier en ligne ou Samedi matin
              avant l'atelier.
 
          3. IMPORTANT
              Réservez avant vendredi 18h00 par courriel ou téléphone.
 
COÛT
            25$ > Initiation à la Marche Nordique seulement
            35$ > Préparation Articulaire et
                      Initiation à la Marche Nordique (Équipement fourni)
DOJO ST-FERRÉOL
LOISIRS MONTCALM
MARIE-GUYART
inat
RÉSERVEZ VOTRE PLACE 
et PAYEZ ...
RÉSERVEZ puis PAYEZ le MATIN du COURS
RÉSERVEZ VOTRE PLACE AVANT ET PAYEZ LE MATIN MÊME
(25$ ou 35$ selon le choix que vous aurez fait)
 
1. CHÈQUE
          Chèque à l'ordre de "MUDOKAN".
 
2. ARGENT
          Payez en argent comptant avant le cours.
 
OU
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MARCHE NORDIQUE
 
(La Marche Nordique s'adapte
à vos besoins)
 
(MARCHE LENTE ou RAPIDE)
(MARCHER, COURIR ou GRIMPER)
(PRINTEMPS, ÉTÉ, AUTOMNE, HIVER)
(EN FORÊT ou EN VILLE)
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